随着生活方式的改变，喝酒似乎成为聚会的“正确打开方式”，很多人甚至把喝酒当成一种社会技能，好像不会喝酒就没本事。而肝脏也开始面临更多新的挑战---酒精、肥胖、药物……保肝、护肝对许多中国人来说是一项必修的功课。陕西双博中医肝肾病医院脾胃科杨明博大夫介绍——肝脏不好怎么调理：

1、均衡饮食：肝脏的一大功能就是解毒，保护肝脏，首先要注意饮食，在饮食上调整好饮食结构，多食用些对肝脏有益的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养生保健的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

2、节制饮酒：冬季天气干冷，人们易喝酒取暖，尤其对于肝损害的患者来说是不可取的，喝酒不仅会加重本已受损的肝脏，而且可能导致疾病的复发或诱发其他疾病的发生，因此远离酒精是养肝护肝的一个前提。

3、锻炼身体：根据自身体质选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是很有益处的。

4、保持良好的心态：“怒气伤肝”，对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。

5、“忌”乱吃药：药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，包括肝脏“保健品”，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

杨明博博士表示：“勿以恶小而为之”，肝病患者千万不要觉得自己偶尔的放纵无所谓，肝很辛苦，也很脆弱，保肝护肝，远离肝脏健康问题!

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